Tātad jūs varat mainīt Apple Watch mērķus

Kad būs noderīgi mainīt pulksteņa mērķus

Tas tiešām ir jums jāizlemj, taču jums ir jāņem vērā vairāki faktori. Ja esat cilvēks, kurš parasti bez problēmām aizver gredzenus un pat varat dublēt mērķus, ir ļoti ieteicams tos ievērojami palielināt. Tādā veidā jūs varat labāk apkalpot šo pulksteņa funkcionalitāti, lai motivēt trenēties vairāk neatkarīgi no tā, kāda veida aktivitātes tai veicat.

Mēs atrodam arī gadījumus, kad jebkādu fizisku vai īpašu apstākļu dēļ izvirzītie mērķi var šķist pārmērīgi. Skatiet, piemēram, kad esam slimi vai mums ir bijusi ļoti saspringta diena, kad gandrīz nav laika vingrot. Šādos gadījumos jūs varat samazināt mērķus laikā.

Prasības, kas ir vajadzīgas

Lai gan pirmajās Apple Watch versijās kilokaloriju mērķis ir mainīts, pārējās tā nav. Jums būs nepieciešama programmatūras versija, kas ir watchOS 7 vai jaunāka versija . Ņemot vērā ierīces, kas ir saderīgas ar šo pulksteni, varat to veikt tikai ar sekojošo:

• Apple Watch Series 3
• Apple Watch Series 4
• Apple Watch Series 5
• Apple Watch Series 6
• Apple Watch SE

Kā instalēt watchOS 7, ja jums tās nav

No La Manzana Mordida mēs vienmēr iesakām, lai visas jūsu ierīces vienmēr būtu atjauninātas uz jaunāko versiju, un Apple Watch nav izņēmums. Turklāt atjaunināšanas darbības ir patiešām vienkāršas, tādēļ, ja jūsu Apple pulkstenim nav jaunākā versija, iesakām to atjaunināt tūlīt. Ja nezināt, vai izmantojat jaunāko watchOS versiju, varat to pārbaudīt, veicot tālāk norādītās darbības.

1. Savā iPhone tālrunī atveriet lietotni Apple Watch.
2. Dodieties uz cilni Mans pulkstenis.
3. Noklikšķiniet uz Vispārīgi un pēc tam uz Programmatūras atjaunināšana.
4. Ja jums ir gaidošs atjauninājums, tas tiks parādīts ekrānā, ja nē, tas jums paziņos, ka jūsu Apple Watch ir atjaunināts uz jaunāko watchOS versiju.

Ja šī procesa laikā lietotne Apple Watch paziņo, ka jums ir pieejama versija, ieteicams veikt šo atjauninājumu. Lai to izdarītu, jums vienkārši jāveic šādas darbības.

1. Savā iPhone tālrunī atveriet lietotni Apple Watch.
2. Dodieties uz cilni Mans pulkstenis.
3. Noklikšķiniet uz Vispārīgi un pēc tam uz Programmatūras atjaunināšana.
4. Noklikšķiniet uz lejupielādēt un instalēt.

Varat arī veikt šo procesu, izmantojot pašu pulksteni. Šajā gadījumā darbības, kas jāveic, ir tikpat vienkāršas, un diez vai to veikšana jums izmaksās dažas sekundes. Jums tie ir zemāk.

1. Savā Apple Watch atveriet lietotni Iestatījumi.
2. Noklikšķiniet uz Vispārīgi un pēc tam uz Programmatūras atjaunināšana.
3. Noklikšķiniet uz lejupielādes un instalēšanas.

Kad lejupielādes un instalēšanas process būs pabeigts, jūsu Apple Watch tiks atjaunināts uz jaunāko pieejamo watchOS versiju.

Mainiet kustības, vingrinājumus un pēdu gredzenus

Un tad, kad esat skaidrs mērķu maiņas iemesls un zināt, ka jūsu pulkstenis atbilst iepriekš norādītajām prasībām, ir pienācis laiks uzzināt, kā mainīt šos mērķus. Lai to izdarītu, jums jāveic šādas darbības:

• Apple Watch ierīcē atveriet lietotni Fintess.
• Velciet uz leju.
• Noklikšķiniet uz Mainīt mērķus.
• Iestata kustības mērķi kilokarijās.
• Noklikšķiniet uz Tālāk.
• Iestatiet vingrinājuma mērķi minūtēs.
• Noklikšķiniet uz Tālāk.
• Izvirziet mērķi būt uz kājām pēc stundām.
• Noklikšķiniet uz Tālāk.

Jāņem vērā, ka, mainot šos parametrus, varat izmantot pogas – un +, kas atrodas katrā galā, vai digitālo vainagu.

Ierobežojumi, ko varat izvirzīt mērķiem

Kustība: vismaz 10 kilokalorijas un maksimāli 10 000 kilokalorijas. Tas palielinās vai samazinās no 10 līdz 10 kilokalorijām. Exercise: vismaz 10 minūtes un maksimāli 60 minūtes. Tas palielinās vai samazinās no 10 līdz 10 minūtēm. Stāv: vismaz 6 stundas un maksimāli 12 stundas. Tas palielinās vai samazinās no 1 līdz 1 stundai.

Vai tos vienmēr var mainīt?

Jā, ierobežojumu nav. Varat mainīt šos mērķus, kad vien vēlaties, un pat varat tos mainīt vairākas reizes dienā. Protams, jums ir jāpatur prātā, ka jūsu aktivitātes gredzeni tiks iestatīti, pamatojoties uz galīgo mērķi. Citiem vārdiem sakot, ja esat patērējis 300 kilokalorijas un jums bija tāds mērķis, jums gredzens būs aizvērts, bet, ja jūs to palielināsit, jums nebūs izdevies to aizvērt. Tas pats notiek otrādi, jo, uzstādot mazākus mērķus, jūs varēsiet aizvērt gredzenus pat tad, ja iepriekš neesat sasniedzis iepriekšējo mērķi.

Nevajag sevi krāpt

Protams, ikviens var darīt, ko vēlas ar savu Apple Watch un ar savu dzīvi. Tomēr, ja jūs nopietni domājat par fiziskām aktivitātēm un Apple Watch funkcijām, mūsu ieteikums ir neļaut slinkumam gūt virsroku. Mēs saprotam, ka iespēja mainīt gredzenus pēc sava prāta ir liela priekšrocība un pat mazu mērķu izvirzīšana ir sasniedzama, taču galu galā tas būtu vilcināšanās, galu galā vairāk mānīšana sev nekā jebkas cits.

Izvirziet reālus mērķus un vienmēr mēģiniet ievērot izvirzītos noteikumus, jo galu galā tas nāks par labu jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai. Izmēģiniet arī nekad nesasniedz savas robežas , jo nav pozitīvi arī veikt pārspriegumu un mazāk, ja tā ir nepārtraukta. Šī iemesla dēļ mēs iesakām, ja tā uzskatāt, konsultēties ar medicīnas speciālistu vai sporta speciālistu.