Viena no Apple un īpaši tā pulksteņa pieprasītākajām funkcijām ir miega uzraudzība . Šī ir ilgi gaidītā funkcija, lai iegūtu informāciju par nakts norisi un visiem iespējamiem notikumiem. Kamēr šī funkcija nav pieejama, ir jāizmanto trešo pušu lietojumprogrammas, un viena no labākajām ir AutoSleep.
Pirmie soļi
Jau pirmo reizi ievadot aplikāciju, pirms gulētiešanas, piemēram, ejot gulēt, jāaizpilda anketa par saviem paradumiem. Viens no šiem ieradumiem ir Apple Watch lietošana miega laikā. Tas ir ļoti svarīgi, jo precīza uzraudzība tiek veikta, valkājot Apple viedpulksteni. Pateicoties tajā iekļautajiem sensoriem, tiek mērīts sirdsdarbības ātrums, kā arī kustības, ko veicat gultā.
Šajās pirmajās darbībās lietojumprogramma izskaidros dažādās funkcijas, kuras redzēsit saskarnē. Sekojot krāsu rakstam, it kā tas būtu luksofors, jūs ātri sapratīsit, kā gulējāt. Ideāls vienmēr ir lielisks miegs, bet dažreiz miegs ne vienmēr ir ideāls.
Sapņa attēlojums
Miega uzraudzība tiek atspoguļota pulkstenī, kas sadala pa stundām, kā esat gulējis, akcentējot dziļu miegu, klusu miegu, vieglu miegu un arī to, kad esat pamodies nakts vidū. Pateicoties jūsu veiktajām kustībām, lietojumprogramma zinās, kurā miega fāzē jūs atrodaties. Sirdsdarbības ātrumam ir arī izšķiroša nozīme, jo reprezentatīvais pulkstenis rāda vidējais HR bet tieši zemāk, kur tas norāda miega sesiju, tas ir sīkāk sadalīts ar grafiku, ar kuru jūs manipulēsit, lai redzētu, kas notiek noteiktā nakts laikā.
Šajā pašā pārskatā ir ietverts stundu sadalījums katrā miega posmā, kā arī efektivitāte. Pat ja viņi guļ 8 stundas, tie var būt pilnīgi neefektīvi, jo tie nav pilnīgi dziļi un ļoti viegli. Tas var skaidri izskaidrot, ja pamostaties ļoti noguris pats par sevi.
Šajā pašā pārskatā, ja jums ir Apple Watch Series 4 vai jaunāka versija, apkārtējās skaņas daudzums kas ir pastāvējis istabā, kurā jūs gulējāt. Ir vairāki diapazoni, kas sākas no klusas guļamistabas līdz nopļautas zāles skaņai.
Viena no interesantākajām un humoristiskākajām šīs lietojumprogrammas funkcijām, bez šaubām, ir sapņu banka kas ietver. Tāpat kā parādā naudu īstai bankai, jūs varat būt parādā arī stundas miega. Ja atzīmēsi, ka katru nakti tev vajadzētu gulēt 8 stundas, bet neievērosi, nākamajā rītā redzēsi, cik procentu stundu tev ir parādā. Tas liks jums piedāvāt daudz efektīvāk, lai nedēļas beigās jūs būtu gulējis ieteicamās 8 stundas, lai būtu veselīgāks.
Pulkstenī, par kuru mēs runājām sākumā, kur miega notikumi ir skaidri parādīti dažādos laikos, ir virkne gredzenu. Tie ļoti atgādina Activity Apple Watch tos, un tie vienmēr ir jāuzpilda, lai nodrošinātu optimālu miegu. Šie gredzeni ietver miega stundas, stundas, kad esat gulējis ar optimālu kvalitāti, vai stundas, kad esat gulējis dziļi. Sirdsdarbības ātruma samazināšanās ir arī parametrs, kas tiek ņemts vērā šajā gredzenu sistēmā, jo ir svarīgi pazemināt sirdsdarbības ātrumu miega laikā, lai tas būtu dziļš. Noklikšķinot uz šiem gredzeniem, jūs varēsiet redzēt daudz detalizētāk, kā šo parametru un medicīnisko definīciju var pabeigt.
Visiem šiem parametriem var piekļūt no cilnes 'Šodien', kas atrodas lietojumprogrammas apakšā, vai arī izmantojot paziņojumu, kas jūs informēs katru rītu, kad pamostaties.
Vai Apple Watch autonomija ir apdraudēta?
Viens no lielākajiem jautājumiem, ko varat sev uzdot, ir šīs lietojumprogrammas ietekme uz Apple Watch autonomiju. Acīmredzot, visu nakti vācot un sūtot datus, tiek traucēta autonomija. Bet patiesība ir tāda, ka šīs lietojumprogrammas efektivitāte padara to gandrīz nepamanāmu. Tas liks jums izmantot citus uzlādes parametrus, jo, nevarot to izdarīt naktī, jums būs jāizmanto uzlāde citā diennakts laikā. Taču attiecībā uz visiem tā piedāvātajiem datiem mēs šajā ziņā saskaramies ar ārkārtīgi efektīvu pakalpojumu.
Izdevums un kalibrēšana
Dažkārt aplikācijas sniegtais rezultāts nav tas pareizākais, jo zini, ka esi pamodies vai devies gulēt citā laikā. Tāpēc, piekļūstot dienas informācijai, pulkstenī apakšējā kreisajā stūrī redzēsit nelielu zīmuli. Noklikšķinot uz tā, jūs varat izvēlēties citu analīzi, ko veic jūsu sapņa lietojumprogramma, lai noskaidrotu, vai tā ir pareiza. Ir svarīgi atzīmēt, ka no lietotnes veiktajiem “aprēķiniem” vienmēr tiek izvēlēts tas, kurš var būt veiksmīgāks, bet var neizdoties. Kad izvēlaties datus, kas atbilst realitātei, tas darbosies kā veids, kā kalibrēt turpmākos iegūtos rezultātus.
Ieraksts
Visi iegūtie dati tiek saglabāti aplikācijā Health un arī aplikācijas iekšējā vēsturē. Apakšā jūs atradīsiet cilni ar nosaukumu 'Vēsture', kurā varēsiet apskatīt visus konkrētā dienā iegūtos datus. Jūsu vizualizācija ir ļoti līdzīga tai, kas ir Apple Watch lietojumprogrammā Activity. Jūs redzat, kā katru dienu notiek trīs vairāk vai mazāk pilnu gredzenu sērija, lai uzzinātu, kurā dienā gulējāt sliktāk vai labāk. Vienkārši noklikšķinot uz viena no gredzeniem, jūs varat piekļūt visai detalizētai šīs nakts vēsturei.
Tieši virs kalendāra jūs redzēsit a joslu grafika kur varat attēlot vajadzīgo parametru. No kopējā dizaina vērtējuma līdz dziļā laika daudzumam. Tas ir vēl viens ļoti vizuāls veids, kā konkrētā mēnesī redzēt, cik labi vai slikti esat gulējis. Katru dienu var pavadīt virkne piezīmju, lai varētu apkopot to, ko esam paveikuši pirms gulētiešanas, piemēram, strādājot vēlu, piedzīvojot stresa situāciju vai pat dzēruši vairāk nekā nepieciešams. Visi šie parametri var arī ietekmēt klīnisko spriedumu par miega problēmu saistībā ar ārēju faktoru. Un, protams, augšējā labajā daļā jūs atradīsit iespēju visus šos datus eksportēt .csv formātā, lai nosūtītu tiem, kam uzskatāt par vajadzīgu.
Automātiska miega noteikšana
Šī lietojumprogramma izceļas ar to, ka, lai sāktu gulēt, ir jānospiež jebkurā vietā. Tas automātiski nosaka, kad jūs dodaties gulēt, kā arī tad, kad pamostaties. Bet, ja neuzticaties visam šajā sistēmā, varat to izdarīt Apple Watch, izmantojot pogu “Izslēgt apgaismojumu”. No šī brīža sāks skaitīt laiku līdz aizmigšanai, ko sauc par sagatavošanās posmu. Šeit, veicot to automātiski, gala rezultāta noteikšana var nedaudz neizdoties, jo tas būs atkarīgs no pagriezienu skaita, ko mēs gultā sākumā.
Bet ne viss ir pozitīvs, jo pie šīm mazajām kalibrēšanas kļūdām mēs varam palaist garām dažas funkcijas. Viens no tiem ir skaņu ierakstīšana naktī. To var būt interesanti atklāt, ja runājat miegā, lai zinātu, ko varat teikt. Tas ir kaut kas, kas pastāv citās līdzīgās lietojumprogrammās, bet kas nav pieejams automātiskajā miega režīmā.
