Padomi, kā iPhone jums netraucēt naktī

Izmantojiet režīmu Netraucēt

Pirmais veids, kā konfigurēt savu iPhone, lai varētu labāk aizmigt, ir izmantot slavenais režīms Netraucēt , ar kuru izvairīsities gan no traucēkļiem brīžos pirms gulētiešanas, gan visas nakts garumā līdz paredzētajam pamošanās laikam. Režīms Netraucēt sastāv no paziņojumu apturēšana ko saņemat savā ierīcē, tas ir, ja, kā mēs jums pastāstīsim vēlāk, varat izveidot noteiktus kontaktus, no kuriem jūs saņemsiet dažus paziņojumus, kas paredzēti steidzamiem gadījumiem. Lai konfigurētu šo režīmu, viss, kas jums jādara atveriet lietotni Iestatījumi un noklikšķiniet uz Netraucēt .

Iestatiet savu grafiku

Viens no svarīgākajiem aspektiem, kas jāņem vērā, konfigurējot režīmu Netraucēt, ir laiks, kurā vēlaties to lietot . Protams, var arī izvēlēties aktivizējiet to manuāli Tomēr, ja apsverat, grafiks palīdzēs jums ievērot šo pienākumu un izveidot nelielu miega režīmu.

Lai ieplānotu savu grafiku, viss, kas jums jādara, ir aktivizējiet plānoto opciju . Kad tas būs izdarīts, varēsiet izvēlēties grafiku, kurā jūsu iPhone automātiski aktivizēs šo režīmu. Tādā pašā veidā varat arī iespējot opciju Aptumšot bloķēšanas ekrānu, kas padarīs bloķēto ekrānu tumšāku.

Ļaujiet noteiktām kontaktpersonām jums piezvanīt

Vēl viena iespēja, kas jums jāņem vērā, ir iespēja atļaut noteiktiem kontaktiem jums piezvanīt un par minēto zvanu jums tiks paziņots iPhone tālrunī. Tas kopā ar opciju atkārtoti zvani Tas ir ļoti svarīgi, jo tas nodrošina, ka, ja kontaktpersona jums zvana ārkārtas situācijā, iPhone jūs informēs par minēto zvanu, kā tas parasti notiek.

Lai atļautu zvanus no noteiktiem kontaktiem, viss, kas jums jādara Noklikšķiniet uz Atļaut zvanus no un izvēlieties sev vēlamo opciju. No otras puses, ja vēlaties, lai kontaktpersona, kurai neesat iespējojis, piezvanītu jums, kad izmantojat režīmu Netraucēt, lai varētu ar jums sazināties ārkārtas situācijā, jums vienkārši ir aktivizējiet iespēju Atkārtoti zvani ar kuru, ja viena un tā pati persona jums zvana divas reizes mazāk nekā trīs minūšu laikā, otrais zvans netiks apklusināts.

Atpūtiniet acis, izmantojot Night Shift

Viens no iemesliem, kāpēc daudzi lietotāji, kuri pārāk daudz laika pavada pie datora ekrāna vai viedtālruņa, vēlāk nespēj pareizi aizmigt, ir šo ekrānu izstarotā gaisma. Tāpēc ir ļoti svarīgi ņemt vērā divus fundamentālus aspektus. Pirmo no tiem ir ieteikuši daudzi eksperti, proti, pirms gulētiešanas kādu laiku nolieciet ekrānus malā. Tomēr lielākā daļa to neievēro.

No otras puses, visas Apple ierīces, īpaši iPhone, piedāvā iespēju blāvas ekrāna krāsas , zilās gaismas samazināšana ko tas izstaro un piedāvā daudz siltāku aspektu, kas ļauj acij atpūsties daudz vairāk. Tam būs tieša ietekme uz jūsu miega stundu kvalitāti, un to ir patiešām viegli konfigurēt, jums tikai jāveic tālāk norādītās darbības.

1. Atveriet lietotni Iestatījumi jūsu iPhone.
2. Klikšķiniet uz ekrāns un spilgtums .
3. klikšķiniet uz Nakts maiņa .
Aktivizējiet tovai ieprogrammējiet tā aktivizēšanu. Izvēlieties siltuma pakāpikas būs ekrāns, kad tas būs aktivizēts.

Turklāt šajā režīmā varat arī aktivizējiet to, kad vien vēlaties, un ļoti vienkārši no vadības centra jūsu iPhone. Jums vienkārši jāparāda vadības centrs, nospiediet un turiet spilgtuma ikonu un aktivizējiet opciju Night Shift. Šis process ir daudz piemērotāks, ja nevēlaties, lai tā aktivizēšana tiktu ieplānota un jūs vēlaties būt tas, kas to aktivizēs, kad uzskatāt, ka tas ir piemērots.

Iestatiet sākotnējo miega režīmu

Noteikti kādā brīdī šajā ziņā esat domājis, Vai nav iespējams visu uzreiz aktivizēt? nu jā , šim nolūkam ir miega režīms, kas ietver virkni kopīgu darbību, lai jūsu iPhone novietotu tādā stāvoklī, kas veicina gan iemigšanu, gan adekvātu atpūtu, kas nepieciešama jūsu ķermenim.

Veids, kā to konfigurēt, ir nedaudz slēpts lietotnē Health , taču to patiešām ir ļoti vienkārši pielāgot katra lietotāja vajadzībām. Lai to izdarītu, viss, kas jums jādara, ir savā iPhone tālrunī atvērt lietotni Health un noklikšķiniet uz Gulēt . Kad tas būs izdarīts, jūs atradīsiet gan konfigurējamas opcijas, gan dažādus datus un informāciju, ko iPhone jums piedāvās par jūsu miegu.

Divi vissvarīgākie punkti, kas jums jāņem vērā un kuriem jāpievērš īpaša uzmanība, lai tos pareizi konfigurētu, ir miega grafiks un iespējas pielāgot šī režīma izmantošanu, kas palīdzēs jums sasniegt miega režīmu, kas ir tik svarīgi, lai varētu labi izgulēties un naktī pēc iespējas labāk atpūsties.

Izvēlieties savu gulēšanas laiku

Pilnībā izveidosim jūsu miega grafiku. Lai to izdarītu, novietojiet sevi tajā daļā, kurā tas ir rakstīts Jūsu grafiks . Šeit jūs varēsiet redzēt, kāds ir jūsu nākamais noteiktais grafiks šodienai, tāpat kā zemāk būs pieejami dažādi grafiki, kurus esat iepriekš konfigurējis. Lai konfigurētu jaunu grafiku vai rediģētu jau izveidotu grafiku, jums vienkārši jānoklikšķina uz Pilns grafiks un opcijas.

Nākamais solis, kas jums jādara, ir iestatīt savu miega grafiku(-us) , kā arī varat rediģēt jebkuru grafiku, ko jau esat iestatījis savā iPhone. Turklāt jums ir pieejamas vairākas iespējas, piemēram, ikdienas miega mērķa iestatīšana, iespēja aktivizēt vai neaktivizēt relaksācijas režīmu minūtes pirms miega grafika aktivizēšanas un citas iespējas, par kurām mēs runāsim vēlāk.

Pielāgojiet savu miega režīmu atbilstoši savām vēlmēm

Papildus iespējai izvēlēties laiku, kurā vēlaties aktivizēt šo režīmu, ir arī citi parametri, kurus varat pielāgot pēc saviem ieskatiem, lai pieredze būtu pilnībā personalizēta. Lai to izdarītu, bīdiet miega ekrānu uz leju un noklikšķiniet uz Opcijas. Tālāk ir norādīti parametri, kurus varat mainīt.

Aktivizēt automātiski. Parādiet laiku ekrānā. Kontrolējiet laiku gultā, izmantojot iPhone. Miega atgādinājumi. Miega rezultāti.

Tik vienkārši, ka varat to īslaicīgi atspējot

Var rasties situācija, ka dienā, kurā esat ieprogrammējis miega režīmu, jūs nevēlaties, lai tas tiktu aktivizēts, vai vienkārši vēlaties, lai, kad tas ir aktivizēts, jums ir iespēja to viegli deaktivizēt. Šim nolūkam mums ir tieša piekļuve no iPhone vadības centra. Jums vienkārši jāpiekļūst vadības centram un jānoklikšķina uz ikonas ar gultu, lai to deaktivizētu, kad tā ir aktivizēta, vai pat, lai to aktivizētu, kad tā ir deaktivizēta.

Iestatiet lietotņu lietošanas ierobežojumus

Visbeidzot, mēs vēlamies ar jums parunāt arī par citu darbību, kas noteikti palīdzēs jums iet gulēt daudz agrāk un neļaus jums pavadīt dīkstāves stundas, pārlūkojot sociālos tīklus vai veicot darbības, kas nav vērtīgas. Dažām iOS versijām jums ir iespēja iestatīt noteiktu lietojumprogrammu lietošanas laiku, tas ir, neļaut iPhone jums piekļūt jūsu izvēlētajām lietojumprogrammām noteiktā laikā. Tas ir tā sauktais Neaktivitātes laiks. Lai konfigurētu un izmantotu šo interesanto opciju, veiciet šīs darbības.

1. Atveriet lietotni Iestatījumi jūsu iPhone.
2. Klikšķiniet uz Izmantojiet laiku .
3. klikšķiniet uz Neaktivitātes laiks .
aktīvsNeaktivitātes laiks. izvēlieties dienaska vēlaties aktivizēt dīkstāves laiku. Izvēlieties laika intervālu, kurā vēlaties to aktivizēt.
4. Nospiediet Aiz muguras .
5. klikšķiniet uz vienmēr atļauts .
izvēlieties lietotneskuras vēlaties vienmēr būt pieejamas.